En yoga prenatal enfatizamos en escuchar el cuerpo y permitirte seguirlo. Una práctica consciente y segura que cultiva presencia y amor hacia ti misma, tu bebé y tu pareja.
Práctica Segura
60-70% de tu elasticidad para proteger articulaciones
Fortalecimiento Específico
Músculos que sostienen al bebé
Conexión Profunda
Con tu bebé, tu pareja y contigo misma
Una práctica diseñada específicamente para el embarazo, con cuidados especiales para tu cuerpo en transformación
En yoga prenatal enfatizamos en escuchar el cuerpo y permitirte seguirlo. Esto significa:
Las posturas se enfocan en fortalecer y elongar los músculos que más trabajan para sostener al bebé, pero con precaución:
⚠️ IMPORTANTE: Nos quedamos en un 60-70% de tu elasticidad
La RELAXINA está presente todo el embarazo. Si estiramos a tu máxima flexibilidad, podemos LASTIMAR tus ARTICULACIONES.
Otro aspecto que cuidamos son los músculos abdominales, ya que cada tipo tiene una función diferente durante el embarazo:
Estos músculos cargan a tu bebé y deben ser fortalecidos para que te sirvan de "faja natural".
Deben ser cuidadosamente tratados, ya que se separan para dar cabida al bebé. Si los estiramos "de más", podemos provocar una DIÁSTASIS de RECTOS abdominales.
Por esto, la práctica del yoga prenatal debe ser realizada con mucha conciencia y cuidado.
Cultivamos presencia y amor hacia nosotras mismas, y esto lo podemos transmitir a nuestro bebé y nuestra pareja
Cultiva presencia y amor hacia ti misma, transmítelo a tu bebé y tu pareja
Alivia tensión en el suelo pélvico preparándolo para el parto
Equilibra la energía de tus centros energéticos (chakras)
Revitaliza tu corazón mejorando la circulación y vitalidad
Expande tus pulmones mejorando la oxigenación para ti y tu bebé
Libera tensión en la pelvis facilitando el movimiento y flexibilidad
Puedes practicar a partir de la semana 10 y hasta que vaya a nacer!
Comienza Tu Práctica HoyElige el horario que mejor se adapte a tu rutina
Empieza el día con energía
Duración: 80 minutos
Relájate después del día
Duración: 85 minutos
1, 2 o 3 clases a la semana
por clase
4 semanas de clases
4 semanas
¡Ahorra hasta $210 al mes!